Устала от диет
Постоянные ограничения отнимают силы.
Обучающий марафонОнлайн · 3 недели
Системастройности
Похудение без жёстких диет и подсчёта калорий. Научу снижать вес спокойно: без срывов, запретов и жизни с понедельника.
2 000 ₽за весь марафонДата старта скоро
Группа и чат VK
Групповая поддержка
в своём
ритме,
с заботой
ритме,
с заботой
21
день небольших шаговК более понятному питанию и привычкам
О марафоне
Что такое «Система стройности»?
«Система стройности» — это в первую очередь обучающий марафон.
Моя задача — помочь вам не только снизить вес, но и понять: почему вы набираете вес, что именно мешает вам его снижать и, самое главное, как это изменить.
3 недели · знания и практика
Что будет внутри марафона?
Понятные знания и практика в повседневной жизни.
- Понятная система, как собирать свои приёмы пищи
- Как правильно покупать продукты и не скупать всё подряд
- Как организовать холодильник
- Идеи простых и сытных приёмов пищи
- Поддержка и обратная связь
- Разбор тарелок и помощь с питанием
- Формирование полезных привычек без жёстких ограничений
- Похудение без подсчёта калорий и постоянных диет — метод ладони и тарелки
А что будет после марафона?
Вы получаете навык, который остаётся с вами.
Мне не хочется, чтобы вы похудели и через несколько месяцев снова пришли к вопросу: «А что теперь есть? Как мне удержать вес?»
Понимать свой рацион
Из чего он должен состоять и как собирать полноценные приёмы пищи.
Подстраивать питание под себя
Под свои вкусы, бюджет и образ жизни.
Пользоваться системой самостоятельно
Выстраивать питание после окончания марафона, опираясь на полученные знания и привычки.
Это не про очередную диету и не про жизнь на ограничениях. Это про понимание питания, формирование новых привычек и систему, которой вы сможете пользоваться самостоятельно.
Этот марафон для тебя, если…
Кому подойдёт?
Вес возвращается
После ограничений результат не удаётся сохранить.
Боишься «сорваться»
Хочется спокойного отношения к еде.
Не хочешь считать калории
Ищешь понятный подход без постоянных подсчётов.
Хочешь без запретов
Снижать вес без жёстких ограничений и чувства вины.
Переедаешь вечером
Или замечаешь переедание на фоне стресса.
Как питаться «нормально»?
Пока не понимаешь, как выстроить своё питание.
Хочешь сохранить результат
Не только снизить вес, но и поддерживать его.
Как проходит марафон?
Онлайн, в закрытой группе. Три недели с поддержкой Оксаны и участниц.
01
Закрытая группа
Вся необходимая информация и рекомендации в одном месте.
02
Идеи приёмов пищи
Простые и сытные варианты из привычных продуктов.
03
Фото и отчёты
Каждый день делимся фото еды. Оксана выбирает несколько тарелок из чата для общего разбора.
04
Поддержка
Задаём вопросы, обсуждаем питание и внедряем новые привычки вместе.
На связи до старта
Что будет после оплаты?
После подтверждения оплаты на странице «Моё участие» появятся ссылки на закрытую группу и чат твоего потока.
Вступи в группу и чат сразу — не дожидайся первого дня. Так ты будешь на связи с Оксаной и не пропустишь начало марафона.
Инструкция и ссылки останутся в личном кабинете: «Моё участие и оплата».
Твоё время для себяОдин путь.
Один путь.
Твоя поддержка.
В обоих тарифах — обучающий марафон и поддержка на 3 недели. В премиуме добавляем «Движение дома»: короткие домашние тренировки.
Готовим ближайший поток
Набор скоро откроется
В привычном ВКонтакте
Закрытая группа и чат участниц
Движение дома
Шесть тренировок по 15–20 минут и готовое расписание на три недели. Занимайся дома в удобное время.
Стандарт
21 день · Онлайн2 000 ₽
Один платёж за весь марафон
- Понятная система, как собирать свои приёмы пищи
- Как правильно покупать продукты и не скупать всё подряд
- Как организовать холодильник
- Идеи простых и сытных приёмов пищи
- Поддержка и обратная связь
- Разбор тарелок и помощь с питанием
- Формирование полезных привычек без жёстких ограничений
- Похудение без подсчёта калорий и постоянных диет — метод ладони и тарелки
Набор скоро откроется
Давай разберёмся
Есть вопросы?
Собрала ответы на то,
что обычно волнует перед стартом.